Ethike Theoria

Deuxième atelier : Rester soi-même et savourer les fêtes

Retour d'expérience : temps de partage autour des mises en pratique faisant suite au premier atelier.

Un moment d'écoute, d'échanges et d'inspiration mutuelle pour ancrer les apprentissages et renforcer la confiance.

Puis au programme de ce deuxième samedi :

Identifier ses déclencheurs de stress et apprendre à les désamorcer :
Repérer ce qui vous irrite ou vous blesse pendant les fêtes et adopter des parades concrètes.

Pratiquer la respiration émotionnelle et le recentrage express :
Exercices simples de respiration et de pleine présence pour rester calme et ancré, même au milieu du tumulte.

S'affirmer sans blesser :
Techniques pour exprimer un désaccord ou une fatigue sans envenimer les échanges.

Trouver sa place et profiter du moment présent :
Comment s'autoriser à ne pas “tout porter” et savourer ce qui est déjà là.

Créer son rituel bien-être de Noël :
Chacun construit son rituel ou sa petite bulle de ressourcement pour traverser les fêtes avec légèreté et authenticité.

Objectif : consolider votre confiance, renforcer votre calme intérieur et aborder les fêtes avec sérénité, plaisir et bienveillance envers vous-même et vos proches.

Inscription : interfacerhone@gmail.com