Sweetart Bab

Une semaine de dépaysement, pour se retrouver.
Nous expérimenterons et approfondirons les bienfaits de pratiques créatives en douceur. Les temps de connexion à soi (méditation et relaxation inspirés du yoga nidra et les marches dans le désert) ont pour objet de soutenir notre pratique du carnet de voyage en concentration. Ces deux types d’activité se nourrissent respectivement et produisent de nombreux bienfaits sur notre corps, notre mental et nos émotions.

Notre groupe sera de petite taille : minimum 4 - maximum 8 personnes.
Tout le monde est bienvenu.e ! Quel que soit votre niveau ou âge. L’essentiel est d’avoir envie. Le groupe est toujours source d’émulation et contribue à vous faire progresser autant que mes propositions et guidages. La règle est bienveillance et respect des individualités.

Programme :
3 nuits à Ouarzazate, une ville calme et accueillante. Nous logerons dans une maison d'hôtes confortable dans une ancienne maison maison traditionelle au sein du vieux quartier de la Kasbah Taourirt.
Exploration de centres d'intérêts majeurs : oasis Fint, site classé de Aït Ben Haddou, rues typiques de la Kasbah, visite de la Kasbah Taourirt, animation du souk municipal...
Puis départ pour le désert où nous passerons 3 nuits (4 à 5h de route pour arriver au point de départ de notre caravane). Nous cheminerons avec des dromadaires qui portent sacs de voyage et matériel. Environ 2 à 4h de marche par jour.
Retour à Ouarzazate dans la maison d'hôte pour la dernière nuit avant départ.

Nous aurons plusieurs temps de carnet de voyage guidé chaque jour (environ 25 heures de séances de carnet de voyage). Mon accompagnement est voué à donner des clefs à chacun pour explorer différentes façons de procéder et agrémenter sa pratique du carnet. Je donne des consignes précises et je guide dans la réalisation. Ce ne sont pas des cours de dessin académiques.
Techniques explorées : Dessin, Aquarelle, Lettrage, Collages, Crayons de couleurs, Techniques mixtes. Nous allons aborder : Croquis, couleur, perspective, compositions, cadrages, lumière et contrastes… nous aborderons de nombreuses clefs par différents angles, de façon aussi légère et joyeuse que possible.
Les temps de connexion à soi et de méditation font partie intégrante du programme : relaxation, respiration, méditation. Aucun pré-requis physique n’est nécessaire (pas besoin d’être sportif ou d’avoir déjà pratiqué yoga ou autre…). Mon approche est douce, non intrusive, et s’adapte aux capacités de chacun.e. Les exercices proposés sont très simples et reproductibles chez soi au retour.
Nos journées dans le désert seront également rythmées par des temps de marche que nous mettrons à profit pour méditer.